Holistische massage – zacht, veilig en volledig afgestemd

Holistische massage is een vorm van lichaamsgerichte begeleiding waarbij ontspanning, veiligheid en bewustzijn samenkomen. Het gaat niet alleen om het losmaken van spieren, maar om het creëren van een veilige ruimte waarin je lichaam mag ontspannen en weer mag voelen.

Ik werk altijd trauma-informed. Dat betekent dat deze massage ook geschikt is voor mensen die misschien nog nooit een massage hebben gehad, of voor wie aanraking niet vanzelfsprekend veilig voelt. Bij mij staat keuzevrijheid centraal. Jij bepaalt wat prettig voelt, wat niet, en in welk tempo we werken.

De aanrakingen zijn zacht, rustig en aandachtig. Als je dat fijn vindt, kan de massage (gedeeltelijk of volledig) met kleding aan plaatsvinden. We stemmen samen af wat voor jou helpt om te kunnen ontspannen. Alles gebeurt in overleg en niets is verplicht.

Aanraking is een eerste levensbehoefte. Wanneer aanraking veilig, afgestemd en zonder verwachting wordt aangeboden, kan het zenuwstelsel tot rust komen. Dit kan helpen bij ontspanning, het verminderen van spanning en het herstellen van de verbinding met je lichaam.

Werkwijze

Voorafgaand aan de massage nemen we rustig de tijd voor een intake. Ik stel een aantal vragen om te kijken hoe het met je gezondheid gaat, of er klachten zijn en wat voor jou wel en niet prettig voelt. Ook is er ruimte om iets in te brengen wat op dat moment belangrijk voor je is.

Daarnaast besteed ik veel aandacht aan een rustige, warme en prikkelarme sfeer, zodat je lichaam zich veilig genoeg kan voelen om te ontspannen.

De massage zelf verloopt intuïtief en afgestemd. Ik laat me leiden door wat jouw lichaam laat zien, terwijl ik voortdurend blijf afstemmen. Je mag altijd iets aangeven, aanpassen of pauzeren.

Combinatie massage en coachingsessie 

Holistische massage kan ook mooi samengaan met een coachingsessie. Samen onderzoeken we wat je lichaam aangeeft en waar spanning zich bevindt. Deze inzichten neem ik mee in de massage, zodat aandacht, aanraking en bewustzijn elkaar versterken. Zo kan spanning verzachten en mag de energie in je lichaam weer vrijer gaan stromen.

Na de massage is er ruimte om rustig bij te komen. Soms kan een sessie nog doorwerken — fysiek, emotioneel of energetisch — dat is een normaal onderdeel van het proces.

Trauma-informed werken

Trauma-informed werken betekent voor mij:

• geen forceren of ‘doorwerken’

• luisteren naar signalen van het lichaam

• respect voor grenzen, ook als die veranderen

• jij houdt altijd de regie

Je hoeft niets te herbeleven of uit te leggen. We werken met wat zich nu aandient, op een manier die jouw systeem aankan. Veiligheid en regulatie staan altijd voorop.

Voordelen holistische massage

• Verbetering van je imuunsysteem
• Bevordert de bloedsomloop en de lymfestroom
• Afname van coristol en noradrenaline (je stresshormonen) 
• Stimuleert de productie van serotonine (het gelukshormoon)
• Oxytocine neemt toe (hormoon voor veiligheid) 
• Brengt het zenuwstelsel tot rust
• Verbeterde stoelgang, doorstroom van je lichaam
• Verbeterde nachtrust
• Verbetering van je (buik) ademhaling
• Verbeterde spijsvertering 
• Verbeterde doorbloeding, wat zorgt voor meer aanvoer van voedingstoffen en zuurstof 
• Verbetering van stofwisseling
• Vermindering overtollig weefselvocht en afvalstoffen worden afgevoerd
• Vermindering van stressklachten
• Vermindering lichamelijke klachten
• Verminderen Restless legs 
• Draagt bij aan bewustwording
• Minder (negatieve) gedachtes
• Meer levensenergie
• Meer kracht en zelfvertrouwen

---

Praktisch & veiligheid

• Massage met of zonder olie

• Massage met kleding aan mogelijk

• Alles gebeurt in overleg

• Jij mag altijd stoppen of iets aanpassen

• Grenzen worden gerespecteerd zonder uitleg te hoeven geven

Voor wie is holistische massage geschikt?

Holistische massage is geschikt voor jou als je:

• behoefte hebt aan ontspanning en rust

• spanning of stress ervaart

• moeite hebt met voelen of zakken uit je hoofd

• gevoelig bent voor prikkels

• op een zachte manier contact wilt maken met je lichaam

Je hoeft geen ervaring te hebben met massage of lichaamswerk.

Verplichte gezondheidscheck!

Wanneer geen holistische massage?

• Hartproblemen
• Hoge koorts/griep
• Zeer slechte algemene gezondheidstoestand (overleg met behandelend arts)
• Ernstige hart- en vaatziekten (overleg met behandelend arts)
• Hypertensie (hoge bloeddruk) (wanneer de onderdruk hoger dan 95 is, overleg met behandelend arts.)
• Steenpuisten
• Besmettelijke huidziekten
• Tumoren (overleg met behandelend arts)

In overleg kun je dit altijd met je huisarts bespreken. Je kunt me ook bellen voor vragen hierover.

Je bent welkom precies zoals je bent.